کارگاه ذهن و بدن
التیام پس از فقدان، جدایی و تجربههای دشوار عاطفی
این کارگاه برای چه کسانی مناسب است؟
- تجربه فقدان (از دست دادن عزیز، پایان یک رابطه کاری، مهاجرت)
- جدایی عاطفی یا طلاق
- اضطراب، غم، بیقراری یا فرسودگی احساسی
- احساس گمگشتگی، کرختی یا ناتوانی در بیان احساسات
- تمایل به خودشناسی، رشد فردی و افزایش تابآوری
چرا رویکرد ذهن – بدن؟
مهارتهای ذهن–بدن بهطور علمی نشان داده اند که به بهبود سلامت جسمی، تعادل احساسی کمک می کنند و می توانند اثرات ملموسی روی زندگی روزمره ما بگذارد، که به تعدادی از آنها در زیر اشاره شده است:
- کاهش استرس و اضطراب
- تنظیم هیجانات و افزایش تعادل احساسی
- بهبود سلامت جسمی
- افزایش کیفیت خواب و تمرکز
- تقویت احساس معنا، حضور و پیوستگی با زندگی
یادگیری این مهارتها به ما کمک میکند تا با ذهن و بدن خود هماهنگتر شوید و آرامش، تمرکز و تعادل بیشتری در زندگی روزمره تجربه کنید.
دستاوردها و بنفیتهای شرکت در کارگاه
در این گروه یاد میگیریم:
شرکت در این کارگاه میتواند به شما کمک کند:
- احساسات سرکوبشده را با امنیت بیشتری لمس و رها کنید
- ارتباط عمیقتری با بدن و نیازهای درونیتان برقرار کنید
- ابزارهای عملی برای آرامسازی ذهن و بدن بیاموزید
- احساس سبکی، وضوح و حضور بیشتری را تجربه کنید
- با دیدی مهربانانهتر به خودتان نگاه کنید
- احساس تعلق و همراهی را دوباره تجربه کنید
ارتباط و یادگیری در کنار دیگران
این کارگاه فرصتی است تا در کنار افرادی هممسیر و همدل باشید و تجربه کنید که:
- تنها نیستید و احساساتتان شنیده میشوند
- حضور در یک گروه امن و بدون قضاوت چقدر میتواند حس تابآوری و اعتماد به نفس را تقویت کند
- یاد میگیرید چطور حضور و توجه خود به خودتان و دیگران را تعمیق کنید
این فضا با احترام به مرزهای فردی، محرمانگی و انتخاب آزادانه طراحی شده است، تا هر فرد بتواند با سرعت و عمق دلخواه خود، تجربه کند.
کشف مسیرهای جدید برای بیان خود
در این کارگاه با ابزارهای متنوعی آشنا میشوید که به شما کمک میکنند احساسات و تجربههای درونیتان را کشف و بیان کنید:
- مدیتیشن و تمرینهای آگاهی از بدن برای آرام کردن ذهن و حس کردن لحظه حال
- گفتوگوی گروهی آگاهانه برای شنیده شدن و درک بهتر احساسات
- نقاشی و بیان غیرکلامی برای رهایی
- نوشتن تأملی و خلاق برای روشن کردن افکار و هیجانات
هدف ما نه «درست انجام دادن» است و نه «خلق اثر هنری»، بلکه بیان صادقانه و تجربه کردن احساسات به شکل امن و حمایتشده و واقعی است.
اطلاعات برگزاری
تاریخ: ۸ ژانویه ۲۰۲۶ (۱۸ دی ماه)
ساعت: ۷ شب (به وقت غرب آمریکا) ساعت ۶:۳۰ صبح به وقت ایران
مدت: ۲ ساعت
مکان: آنلاین، در بستر Google Meet
لینک شرکت پس از ثبتنام در اختیار شما قرار میگیرد.
سوالات متداول (FAQ)
آیا این کارگاه درمان یا جایگزین رواندرمانی است؟
خیر. این کارگاه یک فضای حمایتی، آموزشی و تجربهمحور است و جایگزین درمان تخصصی پزشکی یا رواندرمانی نیست؛ اما میتواند مکمل بسیار مؤثری در مسیر التیام و خودمراقبتی باشد.
اگر حال روحیام خیلی خوب نباشد، میتوانم شرکت کنم؟
آیا لازم است در فعالیتها (نقاشی، نوشتن، صحبت کردن) شرکت کنم؟
خیر. تمام فعالیتها داوطلبانه هستند. مشاهده کردن و همراهی هم کاملاً محترم است.
آیا نیاز به وسایل خاصی دارم؟
فقط:
کاغذ و خودکار، در صورت تمایل، مداد رنگی یا ماژیک
و یک فضای نسبتاً آرام برای حضور
این کارگاه به چه زبانی برگزار میشود؟
زبان فارسی
آیا این کارگاه ضبط می شود تا در صورت مشکل اینترنت بعدا بتوانیم مشاهده کنیم؟
بله، اما حضور در کارگاه اصلی بسیار تاثیر گذارتر می باشد.
دعوت به ثبتنام
اگر احساس میکنید زمان آن رسیده که با مهربانی بیشتری کنار خودتان بایستید، و مسیری آرامتر برای التیام را تجربه کنید.
این کارگاه میتواند نقطه شروعی امن برای شما باشد.